benefícios da vitamina c

A vitamina C é uma vitamina solúvel em água essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Ela é um poderoso antioxidante que ajuda no combate aos radicais livres que podem danificar células saudáveis do corpo. Além disso, a vitamina C é essencial para a produção de colágeno, uma proteína importante para a saúde da pele, ossos, cartilagens e tecidos conjuntivos. Alguns dos benefícios da vitamina C incluem o fortalecimento do sistema imunológico, uma vez que ela ajuda a aumentar a produção de glóbulos brancos, responsáveis por combater bactérias e vírus. Além disso, ela também é importante para a saúde dos olhos, pois ajuda a prevenir doenças oculares relacionadas ao envelhecimento. Outro benefício da vitamina C é sua capacidade de reduzir o estresse oxidativo causado pelos radicais livres. Esse estresse oxidativo pode causar danos ao DNA e acelerar o envelhecimento das células. A vitamina C, no entanto, ajuda a neutralizar esses radicais livres e proteger as células do corpo contra danos. Além disso, a vitamina C também tem sido relacionada à prevenção de doenças cardíacas, uma vez que ajuda a reduzir a pressão arterial e o cole