para que serve o zinco

O zinco é um mineral essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Ele desempenha diversas funções, desde fortalecer o sistema imunológico até ajudar na cicatrização de feridas. Uma das principais funções do zinco é a de auxiliar na produção de células de defesa do nosso corpo, os linfócitos. Dessa forma, ele é importante para aumentar a imunidade e prevenir doenças. Além disso, o zinco é fundamental para o crescimento e desenvolvimento adequado do nosso corpo, sendo necessário para a síntese de proteínas e DNA. Uma deficiência desse mineral pode causar atrasos no crescimento e até mesmo problemas neurológicos. Outra função importante do zinco é a de atuar como antioxidante, protegendo as células do nosso corpo dos danos causados pelos radicais livres. Por fim, o zinco também é conhecido por sua capacidade de acelerar o processo de cicatrização de feridas e lesões na pele. Ele auxilia na regeneração dos tecidos e na formação de novas células. Para obter os benefícios do zinco, é importante manter uma dieta balanceada e incluir alimentos ricos nesse mineral, como carne vermelha, frutos do mar, nozes e sementes. Em caso de deficiência, é possível suplementar o zinco sob prescrição médica.